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睡前喝汤吃枣可能减速就寝，红枣改善失眠 。奈何中医以为枣具备调节器官、样吃营养滋润气血 、推选壮阳生津的款养成果。多吃蒸枣也能提防哮喘 。生汤事实上 ，红枣吃红枣有五种养生措施。奈何

蒸红枣木耳。样吃营养抉择红枣10颗 ，推选黑木耳15克，款养过多冰糖
。生汤红枣要整理清洁。红枣水泡约莫2小时后
，奈何黑木耳被消除了水泡头发就能了
。样吃营养把它们放在碗里，退出清水以及冰糖，在笼子里蒸1小时摆布。天天早晚饭后吃一次，有美容祛斑的熏染，可能缓解面部黑斑，女性同伙可能适量多吃 。

红枣蜂蜜膏。豫备两斤红枣，洗净，取肉捣碎，退出过多水，用文火煎煮，过滤取汁，混合500克蜂蜜 ，在火上退出红枣膏 ，装瓶备用。睡前喝汤吃枣可能减速就寝，改善失眠
。每一次服用15毫升，天天服用2次 。